Please choose your preferred language

English Afrikaans

Стареющая Кожа

Хотя старение неизбежно, Вы можете значительно замедлить этот процесс, принимая разумные решения в отношении образа жизни и используя продукты, которые оптимизируют здоровое состояние кожи в долгосрочной перспективе.

Клиенты обычно решают проблему старения двумя способами: сокращение количества морщин и укрепление кожи. Оба эти метода связаны со структурой коллагена и эластина в коже, и на эти структуры, в свою очередь, влияет ряд факторов.

Практическое правило состоит в том, что если барьерная функция кожи нарушена, а в коже идет воспалительный процесс, скорость старения увеличивается вдвое. Поэтому обратите внимание на оптимизацию здорового состояния кожи, прежде чем пытаться устранять симптомы.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБРАЗУ ЖИЗНИ

  • Старайтесь поддерживать микробное многообразие – это касается как здорового состояния кишечника, так и кожи. Ешьте не прошедшие термообработки кисломолочные продукты, такие как квашеная капуста или кимчи, и проводите время на природе. Огородничество можно принять в расчет, при условии что Вы не используете токсичные гербициды и пестициды. Употребляйте высококачественные пробиотики и применяйте пробиотические средства по уходу за кожей, которые содержат живые штаммы полезных микроорганизмов, которые вытеснят виды бактерий, вызывающие старение.
  • Употребляйте в пищу добавки с незаменимыми жирными кислотами: либо 15 грам льняного масла в день, либо 600 мг длинноцепочечных Омега-3 жирных кислот (докозагексаеновая кислота и этилфосфоновая кислота).
  • Постарайтесь уменьшить воздействие свободных радикалов – прежде всего избегайте воздействия солнечных лучей. Если Вы пользуетесь кремом от загара, отдавайте предпочтение минеральному солнцезащитному крему. Химические солнцезащитные кремы под воздействием ультрафиолета генерируют свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения.
  • Поддерживайте постоянный уровень сахара в крови, употребляя натуральные и органические продукты
  • Употребляйте в пищу добавки с микроэлементами – убедитесь в том, что содержание меди и цинка сбалансировано. Во многих добавках производители стараются избегать меди, поскольку она вызывает тошноту, как правило, добавляя цинк в высоких дозах. Эти два минерала борются за общее место абсорбции, что зачастую приводит к дефициту меди, которая нужна для синтеза коллагена и эластина.