Moni seikkailee kosmetiikkaviidakossa etsien erityisesti sitä täydellistä voidetta tai kuuminta seerumia, joka silottaa, poistaa näpyt, pienentää huokoset ja vaalentaa maksaläiskät rauhoittaen ihon ja vieden samalla muutaman ikävuoden mennessään. Hah – vaikka multi-tasking onkin trendikästä, rajansa kaikella.
Niin kuin useimmiten, avaimet tasapainoiseen ihoon löytyvät lähempää kuin uskotkaan.

  1. Ensi alkuun selvitä ihotyyppisi ja ole rehellinen vastatessasi. Useimmat meistä pitävät ihoansa rasvoittuvampana tai ikääntyvämpänä kuin se onkaan. Jos olet epävarma, kannattaa varata aika lähimmän Esse kosmetologin ihonhoitokonsultaatioon. Löydät Suomen Esse hoitolat tästä linkistä.
  2. Seuraavaksi ota huomioon kuluva vuodenaika. Meillä pohjolassa ilmasto on haastava ja monet omalle ihotyypille suositellut iholle jätettävät hoitotuotteet ovat sellaisenaan täysin riittämättömiä talviolosuhteisiin. Tällöin siirrytään joko astetta hoitavampiin tuotteisiin tai lisätään ihonhoitoon uusi rutiini, esim. ihoöljy kosteusvoiteen päälle. Talviaika on myös erilaisten hoitonaamioiden kulta-aikaa.
  3. Päivittäisellä ihon puhdistuksella on myös suuri merkitys sille, miten ihosi sitoo tai haihduttaa kosteutta. Ja ethän kuulu niihin, jotka skippaavat ihonhoitorutiinistaan kasvoveden? Sehän on yksi tärkeimmistä kosteuttajista. Nyrkkisääntö on, että jos iho kiristää kasvojenpesun jälkeen, puhdistus on juuri sinun ihollesi liian voimakas ja aiheuttaa ihon pinnan kuivumista ja johtaa hyvin pian ihon kosteusköyhyyteen. Jatkuva kosteusköyhyys taas aiheuttaa ihon kuivumista, hilseilyä, ärtymistä ja nopeuttaa ihon vanhenemisprosessia. Eli loppujen lopuksi usein on kyse itse aiheutetusta ongelmasta. Positiivista on, että näin ollessa, se on helppo katkaista.
  4. Tulevissa ihon hoitotarpeet postauksissa keskitymme täysin ulkoiseen hoitoon. Ei kuitenkaan tule unohtaa sisäisen hoidon eli ravinnon merkitystä. Täysipainoinen ravinto hyvälaatuisine rasvoineen on terveen ihon rakennusainetta. Suoliston kunnolla on poikkeuksetta iso merkitys kaikissa ihon epätasapainotiloissa. Ruokavaliollamme joko tuemme tai tuhoamme suolistomme mikrobiomia. Suoliston helliminen kuiduin ja monipuolisin kasviksin onkin hyvä nähdä tärkeänä osana ihonhoitorutiinia. Löydät lisätietoa ravinnosta ja suoliston merkityksestä mm. tämän äskettäin lanseeratun verkkovalmennuksen kautta.
  5. Myös stressin hallinnalla on merkitystä. Monilla, erityisesti aikuisiän iho-ongelmilla on taipumus puhjeta stressin myötävaikutuksesta. On sitten kyse atopiasta, rosaceasta, POD:sta tai aknesta, pitkillä metsälenkeillä, meditaatiolla, hengitysharjoituksilla ja erilaisilla suoritusvapailla harjoituksilla parannetaan myös ihon vointia.

Nämä edellä mainitut 5 kohtaa huomioimalla pääset jo pitkälle pyrkimyksessäsi tasapainoiseen ihoon. On tärkeää oppia paitsi kuuntelemaan ihosi signaaleja, myös muuttamaan rutiineja silloin kun on sen tarve.

Tulevissa IHONHOIDON TARPEET (7 kpl) postauksissa jaamme ihonhoidon haasteet ja hoitotarpeet eri osioihin, joista löydät tarkempia vinkkejä oman ihosi hoitorutiineihin.