Kuiva iho

Kuiva iho voi johtua monesta eri tekijästä. Avaintekijät ovat ihon öljypitoisuus ja ihon suojabarriäärin eheä toiminta. Molemmat näistä määrittelevät veden transepidermaalisen haihtumisen (TEWL) määrän – ihosta haihtuvan kosteuden määrän.

Iho on dynaaminen elin ja reagoi ympäristöönsä. Jos levität sille tuotteita, jotka sisältävät runsasti ihoon imeytymättöniä öljyjä, iho reagoi vähentämällä talinerityksen määrää. Tämä tarkoittaa, että jos lopetat kyseisen voiteen käytön, ihosi on kuiva muutaman päivän kunnes se alkaa taas tuottamaan omaa taliansa. Iho tuntuu muutaman päivän hieman kuivalta, kun sen riippuvuus oklusiivisista öljyistä katoaa, mutta sen on sen arvoista.

OIREITA

On kahdentyyppistä ihon kuivuutta – rasvaköyhää ja kosteusköyhää. Nämä kaksi ovat usein yhdessä, mutta erittelemme ne nyt helpottaen diagnoosia.

Rasvaköyhä iho:

  • Mattapintainen, sisältää vähän öljyä
  • Näyttää usein samealta ja elottomalta
  • Voi olla karhea ja hilselevä
  • Usein helposti reagoiva ja herkkä
  • Tuntuu kireältä pesun jälkeen
  • Punoittavia läikkiä, joissa on pieniä näkyviä kapillaareja
  • Poskilla ja silmänympärysalueella tyypillisesti miliumeja
  • Hienot juonteet ilmestyvät usein jo varhaisella iällä

Kosteusköyhä iho:

  • Iho on kireä
  • Iholla on näkyviä pieniä juonteita
  • Taipuvainen enneaikaiseen ikääntymiseen
  • Hienot kapillaarit voivat olla näkyviä
  • Reagoi helposti ilmaston ääriolosuhteisiin
MAHDOLLISIA AIHEUTTAJIA

Seuraavat tekijät voivat edistää kontrolloimatonta ihon transepidermaalista kosteuden haihtumista (TEWL).

Rasvaköyhä iho:

  • Talirauhasten tuotanto hidastunut
  • Rasvaton ruokavalio & välttämättömien rasvahappojen puute
  • Geneettiset tekijät
  • Kovia tensidejä sisältävien puhdistusaineiden käyttö
  • Ihon mikrobiflooran häiritseminen johtaa ihoon, jonka suojabarriääri ei toimi optimaalisesti.

Kosteusköyhä iho:

  • Riittämätön veden juonti
  • Diureettinen lääkitys
  • Liiallinen kahvin tai alkoholin juonti
  • Matala kosteuspitoisuus ja keinotekoinen ympäristö
  • Heikentynyt suojabarriäärin toiminta johtaa lisääntyneeseen transepidermaaliseen kosteuden haihtumiseen (TEWL)
  • Ihon ärsyttäminen kovilla pinta-aktiivisilla aineilla (pesuaineet)
  • Liiallinen altistuminen auringolle
ELÄMÄNTAPOJEN HUOMIOINTI

Seuraavat elämäntapamuutokset auttavat tasapainottamaan ihosi toimintoja

  • Nauti omega-3-lisäravinteita vähintään 600mg omega-3-rasvahappoja (DHA ja EPA)
  • Vältä rasvatonta ruokavaliota – suosi siementen ja pähkinöiden terveellisiä rasvoja
  • Käytä runsaita määriä kosteusvoiteita ja huolehdi siitä, että ne sisältävät ihoon imeytyviä kasviöljyjä, ei petrokemian mineraaliöljyjä
  • Älä käytä palasaippuaa kasvojesi tai vartalosi pesuun – hanki mieto pH-tasapainotettu suihkugeeli tai puhdistusvoide
  • Minimoi auringonottoa, käyttäen aina aurinkosuojaa
  • Käytä hyaluronihappoa (Hyaluronic Acid) sisältäviä tuotteita
  • Nauti hyvälaatuisia probiootteja sisäisesti sekä hoida ihoasi probioottisilla ihonhoitotuotteilla, joiden elävät hyödylliset mikrobit auttavat vahvistamaan ihon suojabarriääriä ja minimoimaan ihon transepidermaalista kosteuden haihtumista (TEWL)