Akne

Akne er en kompliceret tilstand, som kan skyldes forskellige årsager. I ekstreme tilfælde kan det være nødvendigt at tage medicin, men ofte kan huden bringes tilbage i balance ved, at dens mikroflora normaliseres. Det kan ske ved hjælp af nogle basale livsstilsvalg og ved at være meget opmærksom på, hvilke produkter der bruges på huden.

 

HVAD DIN LIVSSTIL KAN BETYDE

  • Beskyt hudens syrekappe – sørg for, at alle hudplejeprodukter har en pH-værdi på mellem 4 og 5 og supplér med præbiotika for at bevare hudens normale mikroflora.
  • Spis fermenterede produkter som sauerkraut og kimchi (fermenterede grøntsager) for at forbedre den mikrobielle diversitet i dit tarmsystem.
  • Tag et probiotisk kosttilskud af god kvalitet og brug hudpleje med levende probiotika som kan udkonkurrere akne fremkaldende arter.
  • Undgå skrap exfoliering. Keratinisering er ofte en vigtig årsag til bumser, men exfoliering er ikke nogen holdbar løsning, fordi det vil få huden til at reagere med en hurtigere celledeling på basalcelleniveau og dermed forværre problemet.
  • Undgå udtørrende cleansere og tonere med alkohol – begge kan påvirke din huds sunde og normale mikroflora.
  • Hud med akne får let ar, og de skal behandles ordentligt for at sikre, at de ikke bliver permanente.
  • Benyt hat i solen.